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Vous avez décidé de vous mettre au yoga. Bonne idée, mais comment débuter sans pour autant prendre des cours avec un professeur ? Avec ce livre, bien sûr ! Après une courte introduction rappelant l'historique du yoga et sa philosophie, vous voici directement dans le bain... c'est-à-dire les postures. Car le yoga, ce sont avant tout des postures visant à harmoniser les différents éléments qui composent l'être humain. Si vous choisissez cette discipline pour devenir plus serein(e), vous avez frappé à la bonne porte. Les yogi pensent en effet qu'en assouplissant le corps, on assouplit l'esprit, et vice-versa. Et ça marche ! Quelques minutes par jour suffisent à vous transformer : le yoga est avant tout une affaire d'autodiscipline et d'engagement personnel. Toutes les postures s'adressent aux débutants, elles sont donc accessibles à tous, et ce quel que soit votre âge. Il vous faut investir dans un peu de matériel (tapis de yoga, vêtements amples) et de patience. Les exercices sont classés en 5 parties, "debout", "assises", "sur le dos", "relaxation" et "étirements prononcés" : chacune à sa raison d'être, vous est expliquée en détail et est abondamment illustrée pour que vous compreniez parfaitement à la fois la position du corps et... celle de l'esprit. N'hésitez pas à faire votre yoga avec un(e) ami(e) ou, encore mieux, avec vos enfants : ils adorent ! --Anne Dufour
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