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Rien ne renforce et amincit les muscles abdominaux autant que la méthode Pilates mais les exercices peuvent parfois s'avérer difficiles pour ceux qui les découvrent. C'est pourquoi cet ouvrage constitue une approche à la fois pratique et subtile du Pilates. Des exercices plutôt doux, essentiellement destinés à mincir, vous apporteront tous les bienfaits de cette technique : musculature solide et déliée, ventre plat et ferme, allure altière et dynamique. Ces exercices insistent principalement sur les proportions harmonieuses du corps, vous verrez ainsi, progressivement, votre taille fondre de manière significative, votre silhouette s'affiner et vous vous sentirez aussi légère qu'une ballerine... Quelque soit votre degré de forme physique, de simples répétitions quotidiennes de chaque exercice suffiront à améliorer votre plastique - torse, jambes et bras, à la fois plus minces et plus élancés. Vous retrouverez ainsi dynamisme et confiance en vous...L'auteur :Karon Karter, spécialiste de la forme physique rédige régulièrement des articles pour le Dallas Morning News et différentes revues. Elle est aussi l'auteur de plusieurs ouvrages, dont The Complete Idiot's Guide to the Pilates Method, The Core Strength Workout, et The Complete Idiot's Guide to the Body Ball Fitness. Elle a travaillé pour l'Institut de recherches sur l'oxygénation, du Dr Kenneth Cooper, où elle a dirigé des programmes collectifs de santé novateurs, notamment pour les firmes Dow Chemical's - ' Vive la vie ' - et Texas Instruments - ' Une voie pour la vie '. Elle possède plusieurs diplômes, dont ceux de pédagogue spécialisée en condition physique (Institut de recherches sur l'oxygénation) et d'enseignante en dynamique de groupe. Formée au Pilates classique, dont elle est diplômée, elle enseigne actuellement à Dallas, Texas.
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